Au départ, la sophrologie est surtout connue des femmes enceintes et des sportifs de haut niveau, car elle permet entres autres choses de se préparer le plus sereinement possible à un événement particulier, en étant au meilleur de ses capacités le jour J. C’est une discipline visant à améliorer sa qualité de vie, permettant de prendre conscience de tout ce qui entre en jeu dans la relation à soi-même et aux autres, les émotions, la relation au corps, la confiance en soi. Cette prise de conscience permet de développer et d’améliorer nos capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution, aussi bien dans notre vie personnelle que professionnelle. La sophrologie privilégie l’expérience vécue et l’autonomie. Elle s’appuie sur la visualisation par des méthodes de relaxation dynamique et des techniques spécifiques, en ajoutant un élément essentiel, la respiration, mobilisant le corps et le mental. Elle met à jour l’harmonie existant entre le corps et l’esprit.
La sophrologie intervient également pour :
– une meilleure connaissance de soi-même, de ses valeurs de vie,
– développer ses ressources intérieures,
– retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit.
– apprendre à gérer ses émotions et son stress,
– vaincre ses peurs,
– améliorer le sommeil
– améliorer la concentration
– renforcer les attitudes positives
– préparation à la parentalité (grossesse), à un examen, à une compétition.
– Dépression, burn-out (en complément d’un accompagnement thérapeutique)
– Anxiété, angoisses
– préparation à une chirurgie
– Gérer la douleur en complément d’un accompagnement médical
– améliorer l’image de soi altérée par des traitements ou des interventions
– gérer les pulsions alimentaires, les dépendances, les phobies